PMSや月経関連症状のための分子栄養医学を学び始める。

先日の記事に書いた、女性特有の症状のための栄養学的介入の本。

書籍が届くのは5月になりそうなので、待ちきれずKindleで買いました。

どこをとってもすごく興味深い章立てになっていますが、やっぱりまず読みたいのはPMSや月経問題に関する第2章かな。

f:id:nao-chun:20200417172422j:plain

全体にカジュアルな口語調で書かれているみたいですが、ポイントを掴めたらヨシとしてざくざく読んでみたいと思います。
まずは「ズバリPMSって何？」という見出し。
著者によれば、

そして「無傷で抜け出したいなら栄養で武装しろ！ビタミンが役に立つぞ」と。
期待大ですね♪

症状の説明は「敢えて書かないよ（だって女性なら誰でも楽々思いつくでしょ？）」と言いつつ「面白そうだからPMSと姉貴分のPMDDの症状を書いておくと…」とノリノリの前振りの後で、

とありました…結局、症状書くんかい（笑）！
万事こんなノリの文体。ネイティブじゃない私には俗語とか細かいニュアンスとかよくわからないのですが、真面目な説明文じゃないことだけはなんとなくわかります。

続いて、リスクファクター。
「女性であること（…もはやツッコむ気力もない。絶対ジョークですよね！）」に始まり、

と。

さらに、

と続くのですが、これには頷けます。

PMSに対する薬物療法について、著者の論旨はこんな感じ。

医師は市販の鎮痛薬から処方薬まで、PMSを管理するための薬を何でも勧めてくるかもしれない。
むくみへの利尿剤は腎臓からナトリウム排泄を促すが、その際に水分も失う。月経1週間前から塩分の摂取を控えよう。
痛み症状へのイブプロフェンなどNSAIDsの使用は消化器系の炎症を起こしやすい。頭痛はNSAIDs欠乏症ではないのだから、根本的解決を目指すべきだ。
経口避妊薬で症状緩和することもあるが、第6章で述べるような副作用を覚悟するべき。
SSRIなどの抗うつ薬は気分の改善にはいいかもしれないが、消化器症状や眠気やなどの副作用が出るおそれがあり、身体症状を楽にするとは限らない。副作用リストもチェックして。

やはり、処方薬や市販薬以外の治療がお勧めのようです。
中国の諺も引用されていました。

薬を使うことはあっても、栄養を用いれば薬の量は減らしたりゼロにしたりできるよ、と著者は教えてくれます。

また続きを楽しみに読んでいきたいと思います♪

ここのすラボ2.1