ビタミンは安全？ これまで「ひとり読書会」で読んできた本では、 RDA（推奨一日投与量）は健康な若年男性を基準に決められたもので、もっと多くの量を必要とする人はたくさんいる 水溶性ビタミンは余れば尿中などに排出されるので摂りすぎを恐れる必要はな…