思春期女子の心身の不調や月経の悩みを解消する方法とは？

小学校低学年では男の子の患者さんが多いのに、思春期年齢になると女の子の患者さんが増えてくるのはたぶん当院だけの傾向ではないと思います。

女子ならではの友達関係の難しさが出てくるのに加えて、身体の変化の影響が少なくないと感じています。
それはたとえば、月経が始まって経血によって身体が定期的に鉄を失うことで鉄不足が引き起こされること。
そしてタンパク質不足。
これには、男子よりもダイエットや痩せることに関心を持ち始めて、食が細くなったりお肉料理を避けたりすることも関係しているかもしれません。

思い返せば私自身も、小学校の朝礼のときに視界が黄緑色になったことが2-3回ありました。
倒れはしなかったのですが、とにかく何が起きたかわからず怖くて先生にも言えないまま頭がくらくらした状態で教室まで歩いて戻った記憶があります。

今さら当時の私に「鉄とタンパク質が足りてないよ！！」って教えてあげることはできませんが、同じような体調の悪さや元気のなさを感じている思春期の女の子には、ぜひ鉄とタンパク質の両方をしっかり摂ってほしいと思うのです。
不調を起こずに補充するコツがあります。
鉄とタンパク質の補充についてはこちらの動画でお話ししてみました。